ladnie ladnie

13 GRUDNIA & TRENING NR.34 (MAKROCYKL VI) (B-15) Last one B-15 see page 197. 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO : 62,5kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 47,5kg (+ 2,5kg) 3. MARTWY CIAG : 125kg (+ 2,5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 77,5kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : Ciężar swego ciała x 15 (+ 0) 6. [...]

faktycznie bardzo szybko ale jeżeli moc pozwala a sztaga sie ni odbija od gleby to nie ma sie co rozwlekać. ładnie bijesz, trenowałeś kiedys SW?

Rrumcek Mam tak samo w niektórych ćwiczeniach że wolę praktycznie na jednym wdechu pociągnąć tą niekończącą się serię piętnastu powtórzeń .Oczywiście że 15-tki to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond [...]

Oj miałam zaległości przez tę świąteczną bieganinę. Ale już nadrobiłam. Z tą błędną minką to myślałam, że się smucisz czy tam martwisz bo nie poszło coś, a ten rozmarzył się na wyginającej śmiało ciało shakirze. Norma, standard, typowy samiec <głupia_ja> Filmiki dobre Jedziesz z postępami - b. ładnie. Ogólnie to kręcenie głową przy [...]

ładnie zasuwasz Demo brawo! wpisz się do galerii w Alternatywnej nowe foty dałem

bic44Rocky_1992KingOdinDZIĘKI *********************************************************** JESZCZE RAZ ZAPODAM FOTKĘ BO NIE MAM BANERA 2 STYCZEŃ & TRENING NR.41 ( MAKROCYKL VII ) (A-10) Last one A-10 see page 199. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 75kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 90kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]

no plecy b.ładnie się prezentują szerokośc prostownik jest bf po plecach wygląda nisko No cały czas dokładasz obciązenie oby to trwało jeszcze kilka miechów

Patent z krążkiem ciekawy MC bardzo ładnie, wyglądało nawet jak byś miał jeszcze zapas siły. Jaki jest Twoj max w tym ćwiczeniu ?

kopelat, ładnie ciśniesz, widzę nie zabrakło ci systematyczności, tylko pogratulować sog i zapraszam do mnie Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2010-01-08 13:46:57

No ładnie lecisz ! Powodzenia.. trzymaj się!

OOO ładnie dowaliłeś bedziesz robił przerwe przed wejsciem na nowy plan? Czy mi się zdaje czy urosłes troche

no ładnie poszedłes ciezarowo dobra baza jest

witam :) siłowo ładnie widzę stoisz a w zasadzie lecisz ;) bardzo podobny poziom prezentujemy widzę :)

Sevrond No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo Oj chyba nie do końca proporcjonalny Gdyby tak było przysiadłbym z ciężarem co najmniej jakieś 180 kg. Na świeżo po lekkiej rozgrzewce może 215 by poszło Ogladam sobie bloga a moja siostra lat 7 " ty niedługo bedziesz jak ten Pan ? " i palcem na [...]

Fajnie A to ze 15tki po 15tkach to w niejednym planie Wodza Raczej martwiłbym się o 5tki po 5tkach Ładnie demo

BCAA rzeczywiscie ladnie dziala, na twardosc miesnia(i nie tylko). Ja niestety za duzo dusz do wyzywienia mam, aby na takie luksussy sobie pozwolic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-06 09:37:18

widać na zdjęciach że sporo w jakość poszło, ładnie jest estetycznie, klatka jeszcze odstaje ale chyba już mniej niż ostatnio, Przedramiona super jak ogólne wrażenia z nowym planem treningowym?

Moj sposob na pompe, przy 5tkach, to skracanie przerw i robienie 3 serii praktycznie zaraz po sobie... Wtedy ladnie sie "umiera".... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-10 21:33:48

Przysiady ladnie. Szybko czy wolno, to wlasciwie roznicy nie ma, jesli technicznie dobre... Niektorzy zalecaja wlsnie takie szybkie wykonanie i pompowanie, aby byly przyrosty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-14 13:39:49

Wyciskanie ładnie, nie wiem czy nie powinieneś zwiększyć kąta nachylenia ławki, ale pewnie Wodyn będzie wiedział. A z tym testosteronem to nie przesadzaj Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-03 20:54:26